Cómo prevenir el cáncer de mama

El cáncer de mama es el tumor más frecuente en las mujeres, pero, si se detecta a tiempo puede curarse. Por ello, uno de los objetivos más importantes es diagnosticarlo tan pronto como sea posible para aumentar las posibilidades de éxito del tratamiento y saber cómo prevenir el cáncer de mama.

Una de las formas más usuales de detectar este tipo de cáncer es la autoexploración mamaria pues, aunque es una técnica complementaria, que no sustituye a la exploración médica, es un acto muy sencillo que pueden implementar todas las mujeres.

La autoexploración mamaria realizada de forma regular ayuda a conocer cómo son las mamas normalmente y así detectar cualquier posible cambio. Es un método eficaz para prevenir el cáncer de mama.

Se recomienda comenzar con la autoexploración a partir de los 25 años. Esta debe realizarse 7 días después de la menstruación. En mujeres menopáusicas se puede fijar un día al mes y así resulta más fácil el seguimiento.

Durante la exploración se deben buscar diferentes indicios: deformidad en las mamas, dolor al palpar, secreciones en los pezones, cambios de color o de textura y bultos, endurecimientos o hundimientos en mama, pezón y axila.

La autoexploración mamaria periódica puede ayudar a la detección precoz del cáncer de mama

¿Sabes cómo debes realizar la exploración física de las mamas?

Solo te llevará cinco minutos al mes:  

Mirándote en el espejo

  1. Con los brazos colgando hacia abajo a ambos lados del cuerpo
  2. Presionando con las manos en la cadera y empujando los hombros y los codos hacia delante
  3. Con los brazos hacia arriba sobre la cabeza y girando el tronco a derecha e izquierda
  4. Juntando los brazos por detrás de la cabeza y presionando hacia delante.

Palpándote de pie y tumbada

  1. De pie: En la ducha, las manos jabonosas sobre la piel mojada se deslizan mejor
  2. Tumbada: recostada boca arriba con una almohada debajo de la espalda

Tienes que cubrir la mama completa y axila

  • Hacia el pezón en estrella
  • Con movimientos ascendentes en zigzag de lado a lado
  • En círculos desde el pezón hacia el exterior de la mama

Con un brazo detrás de la cabeza y el codo levantado, presiona suavemente con las yemas de los dedos de la mano contraria a la mama y la axila que se explora

    1. Termina apretando el pezón para ver si sale algún líquido o sangre

Encontrar bultos en las mamas no siempre es debido a un cáncer de mama, a veces se debe a cambios hormonales. Acuda al médico para que encuentre la causa.

No te preocupes te mostramos la autoexploración mamaria de una forma mucho más sencilla y gráfica.

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Referencias

Mejías, M. C., Benítez, R. E., García, G. F., Mata, P. C., Lepiani, D. I., & Paramio, C. J. (2013). Profile of women with breast disease wich does self-exploration. Which are the factors associated with this practice?. Revista de enfermeria (Barcelona, Spain)36(4), 8-12.

Grupo Español de Investigación en Cáncer de Mama (GEICAM). Detección precoz del cáncer de mama. Disponible en: http://www.geicam.org/cancer-de-mama/el-cancer-de-mama-se-puede-prevenir/deteccion-precoz-del-cancer-de-mama. Último acceso: 18 julio 2017

Breast Cancer Org. Autoexploración de mama (AEM). http://www.breastcancer.org/es/sintomas/analisis/tipos/autoexploracion. Último acceso: 18 julio 2017

Breast Cancer Org. Signos y síntomas del cáncer de seno https://www.cancer.org/es/cancer/cancer-de-seno/acerca/signos-y-sintomas-del-cancer-de-seno.html Último acceso: 18 julio 2017

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